Persönliche Ziele leicht gemacht: Abo-Lifestyle-Coaching mit täglichen Gewohnheitsplänen – starte deine 7-tägige Testphase
Erreiche Klarheit, Fokus und nachhaltige Veränderungen mit einem flexiblen Coaching-Abo, das dich täglich mit machbaren Mikroschritten, persönlichem Feedback und motivierenden Routinen begleitet, während du risikofrei in einer 7-tägigen Testphase alle Funktionen ausprobierst und spürbare Fortschritte erlebst.
Über uns
Wir sind ein interdisziplinäres Team aus Coaches, Verhaltenswissenschaftlerinnen und Produktmenschen, das nachhaltige Veränderung radikal alltagstauglich macht, indem wir komplexe Ziele in einfache Schritte übersetzen, Erfolge sichtbar machen und dir Werkzeuge geben, die wirklich zu deinem Leben passen.
Dein einfacher Start
Komm ohne Hürden in Bewegung, indem du klare Ziele definierst, deinen Ausgangspunkt erfasst und sofort eine passgenaue 7-tägige Testphase aktivierst, die dir zeigt, wie sich strukturierte Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren und schnell spürbare Ergebnisse erzeugen.
Ziele präzise festlegen
Formuliere konkrete, messbare Ziele, die deinen Alltag und deine Motivation widerspiegeln, damit unser System Prioritäten erkennt, Mikroaktionen vorschlägt und Fortschritte sichtbar macht, ohne dich zu überfordern, sondern durch konsequente, kleine Schritte jeden Tag momentumreich voranzubringen.
Deinen Ausgangspunkt verstehen
Erfasse Gewohnheiten, Energielevel, verfügbare Zeitfenster und potenzielle Hindernisse, damit das Coaching deinen Kontext realistisch abbildet, Kapazitäten respektiert und Routinen vorschlägt, die wirklich machbar sind, auch wenn der Kalender voll ist oder die Motivation schwankt.
7-tägige Testphase aktivieren
Starte risikofrei, erhalte sofort tägliche Pläne, Erinnerungen und reflektierende Fragen, um Wirkung und Passung zu prüfen, und entscheide anschließend informiert, welches Abo dein Tempo, deine Ziele und deine gewünschte Betreuungstiefe am besten abbildet.
So funktioniert das Coaching
Unser Ansatz verbindet verhaltenspsychologische Prinzipien mit adaptiven Algorithmen, die deine Daten, Antworten und Ergebnisse laufend auswerten, dadurch personalisierte Tagespläne liefern und mit kurzen Feedback-Schleifen sicherstellen, dass du konsequent Fortschritt statt Überforderung erlebst.
Wissenschaftliche Grundlage
Wir kombinieren Erkenntnisse aus Verhaltensökonomie, Motivationspsychologie und Habit-Formation mit evidenzbasierten Coaching-Protokollen, um Gewohnheiten nachhaltig zu verankern und dein Umfeld so zu gestalten, dass gewünschtes Verhalten wahrscheinlicher und leichter wird.
Personalisierung mit KI-Unterstützung
Unser KI-Coach lernt aus deinem Tempo, deinen Präferenzen und deinem Kontext, um Vorschläge, Timing und Formulierungen so zu wählen, dass sie sich natürlich anfühlen und nachhaltig in deine tägliche Realität passen, nicht nur auf dem Papier.
Kontaktieren Sie unsIntelligentes Onboarding
Ein strukturierter Fragebogen erfasst Routinen, Energiezyklen, Prioritäten und Risiken und bildet die Grundlage für präzise Startpläne, die sofort Wirkung zeigen und gleichzeitig genug Flexibilität lassen, um auf Unvorhergesehenes reagieren zu können.
Ton und Timing, die passen
Das Coaching wählt Tonalität, Intervall und Erinnerungskanäle nach deiner Reaktionshistorie, verstärkt dann Nachrichten, die dich wirklich aktivieren, und reduziert Benachrichtigungen, die du regelmäßig ignorierst, damit Fokus statt Alarmmüdigkeit entsteht.
Kontextbezogene Empfehlungen
Wenn dein Kalender eng ist, schlägt das System ultrakurze Maßnahmen vor, während es in ruhigeren Phasen längere Blöcke plant, um Momentum aufzubauen, ohne Erholung zu vernachlässigen oder deine Belastungsgrenzen zu überschreiten.
Tagespläne und Routinen
Erhalte greifbare, flexible Tagespläne mit klaren Prioritäten, kurzen Energie-Checks und realistischen Zeitfenstern, damit du ohne Grübeln starten kannst und dich abends zufrieden fühlst, weil die wichtigen Dinge tatsächlich erledigt wurden.
Morgenroutinen, die tragen
Starte fokussiert mit drei kurzen Ankern: Hydration, Micro-Movement und Zielabgleich, ergänzt um deine wichtigste Priorität, damit du früh ein Erfolgserlebnis sicherst, das den restlichen Tag strukturiert und ablenkungsresistenter macht.
Fokusblöcke für Deep Work
Arbeite in klar definierten Zeitblöcken mit Schutzregeln gegen Ablenkungen, kurzen Pausen und präzisen Ergebniserwartungen, damit Qualität steigt, Kontexte seltener wechseln und komplexe Aufgaben ruhig, effizient und stressärmer bewältigt werden.
Abendliche Abschalt-Rituale
Beende den Tag mit einem leichten Review, minimaler Vorbereitung für morgen und einem kurzen Entlastungsritual, damit dein Kopf zur Ruhe kommt, Schlafqualität steigt und du am nächsten Morgen direkt handlungsfähig bist.
Tracking und Einsichten
Transparente Visualisierungen zeigen, was wirkt, wo Reibung entsteht und welche Gewohnheiten deinen Fortschritt tragen, damit du datenbasiert justierst, statt im Nebel zu stochern, und so Woche für Woche verlässlicher Ergebnisse erzielst.
Fortschrittsdiagramme
Sieh auf einen Blick, wie Konstanz, Intensität und Stimmung zusammenhängen, erkenne Muster in produktiven Tagen und passe deine Routine entsprechend an, um das Beste zu wiederholen und Engpässe gezielt zu entschärfen.
Habit-Score mit Kontext
Unser Score gewichtet nicht nur Häufigkeit, sondern auch Schwierigkeit, Tageszeit und äußere Belastungen, damit Erfolge fair abgebildet und kleine Rückschritte richtig eingeordnet werden, ohne Motivation unnötig zu beschädigen.
Reflexion, die verändert
Kurze Leitfragen helfen, Ursachen statt Symptome zu sehen, Erfolge zu verankern und Lernpunkte in konkrete nächste Schritte zu übersetzen, wodurch du aus jeder Woche stärker und klarer herausgehst.
Integrationen und Geräte
Verbinde Kalender, Aufgaben-Apps und Wearables, damit Pläne realistische Zeitfenster nutzen, Aktivität automatisch erfasst wird und Erinnerungen dort auftauchen, wo du sie brauchst, ohne dein System zu überladen.
Kalender- und Aufgaben-Sync
Importiere Termine, blocke Fokuszeiten automatisch und synchronisiere Aufgaben, sodass dein Tagesplan nicht konkurriert, sondern integriert plant und dir Luft für Unvorhergesehenes lässt, ohne Prioritäten zu verwässern.
Wearable-Verbinder
Nutze Herzfrequenz, Schlafdauer und Aktivitätsdaten für smartere Empfehlungen, die Belastung und Regeneration balancieren, damit du langfristig leistungsfähig bleibst und Überlastungen früh erkennst, bevor sie dich ausbremsen.
Abonnements und Coaching-Pakete
Wähle das Paket, das zu deinem Tempo und Betreuungsbedarf passt, vom kompakten Einstieg bis zur intensiven 1:1-Begleitung, mit klaren Leistungsumfängen, fairen Preisen und flexiblen Wechseloptionen, damit du stets optimal unterstützt wirst.
Basis-Abo: Gewohnheiten Starter
Ideal für den Fokus auf essentielle Routinen mit täglichen Mikroschritten, adaptiven Tagesplänen, Kalenderintegration, grundlegenden Insights und Community-Zugang. Perfekt, um dir verlässlich Momentum aufzubauen, ohne Zeit oder Budget zu überdehnen, inklusive wöchentlicher Review-Prompts und Motivationsimpulsen.
29 € pro Monat
Premium-Abo: Coaching Plus
Für ambitioniertes Wachstum mit erweiterten Analysen, personalisierten Reminder-Strategien, zwei Coach-Check-ins pro Monat, tiefen Reflektionsleitfäden und Priorisierungs-Workflows. Du erhältst spürbar mehr Klarheit, Sicherheit bei Entscheidungen und einen Plan, der selbst bei Turbulenzen robust bleibt.
29 € pro Monat
Executive-Paket: Intensiv 1:1
Maßgeschneidert für anspruchsvolle Ziele, inklusive wöchentlicher 1:1-Sessions, individueller KPI-Definition, Prioritäten-Co-Design, fortgeschrittenen Integrationen, proaktivem Accountability-Tracking und direktem Coach-Support im Arbeitsalltag. Maximale Wirkung, minimale Reibung, messbare Ergebnisse in klaren Zyklen.
29 € pro Monat
Community und Accountability
Erlebe motivierende Gruppen, leichte Challenges und freundliche Verbindlichkeit, die dich trägt, wenn es schwieriger wird, damit Dranbleiben leichter fällt und Erfolge gemeinsam gefeiert werden.
Peer-Gruppen mit Struktur
Finde Menschen mit ähnlichen Zielen, tausche kurze Lernpunkte und wöchentliche Wins aus und nutze bewährte Rituale, die Austausch wirksam machen, ohne viel Zeit zu kosten oder Druck aufzubauen.
Monatliche Challenges
Setze klare 30-Tage-Fokusse, sammle Punkte für Konsistenz statt Perfektion und freue dich über kleine Belohnungen, die Spaß bringen und Verhalten verankern, ohne vom eigentlichen Ziel abzulenken.
Coach-Check-ins
Erhalte regelmäßige, kurze Video- oder Text-Feedbacks, die blinde Flecken aufdecken, Entscheidungen erleichtern und dich freundlich, aber verbindlich an deine eigenen Zusagen erinnern, wenn der Alltag dazwischenfunkt.
Datenschutz und Sicherheit
Deine Daten gehören dir, werden verschlüsselt gespeichert und nur zur Verbesserung deines Coachings verwendet, mit klaren Einstellungen, Exportmöglichkeiten und transparenter Kontrolle über Integrationen und Freigaben.
DSGVO-konforme Prozesse
Wir minimieren Datenerhebung, definieren klare Aufbewahrungsfristen und verarbeiten nur, was für Coaching-Zwecke nötig ist, damit Privatsphäre gewahrt bleibt und du jederzeit nachvollziehen kannst, wozu Informationen dienen.
Verschlüsselung auf allen Ebenen
Daten werden im Transit und im Ruhezustand verschlüsselt, Zugriffe streng protokolliert und regelmäßig geprüft, damit Vertraulichkeit, Integrität und Verfügbarkeit zuverlässig sichergestellt sind.
Volle Datenkontrolle
Bestimme Integrationen, lösche Inhalte endgültig und exportiere Daten in maschinenlesbaren Formaten, damit du unabhängig bleibst, Transparenz hast und flexibel zwischen Tools wechseln kannst, ohne Verluste zu riskieren.
Erfolgsgeschichten
Lerne von echten Nutzerinnen und Nutzern, wie kleine, clevere Änderungen zu spürbaren Ergebnissen führten, und finde Beispiele, die zeigen, wie unser System sich an sehr unterschiedliche Lebensrealitäten anpasst.
Karriere mit Fokus
Eine Projektmanagerin reduzierte Kontextwechsel, etablierte drei tägliche Fokusblöcke und halbierte E-Mail-Zeit, wodurch sie Deadlines entspannter erreichte und nach Feierabend wirklich abschalten konnte.
Gesundheit im Alltag
Ein Entwickler integrierte kurze Bewegungs-Snacks, verbesserte Schlafhygiene und ausgewogene Mahlzeiten, steigerte Energie und Konzentration und fühlte sich nach vier Wochen deutlich belastbarer und ausgeglichener.
Achtsamkeit, die bleibt
Eine Gründerin verankerte fünf Minuten Atemfokus nach Meetings, senkte Stressspitzen und blieb auch in hektischen Phasen souveräner, was Teamklima und Entscheidungsqualität spürbar verbesserte.
Preise und Testphase
Probiere alle Funktionen sieben Tage kostenlos aus, wechsle danach flexibel zwischen Abos, pausiere bei Bedarf und zahle nur für das, was dir wirklich hilft, deine Ziele verlässlich zu erreichen.
Support und Coaching-Team
Unser Team begleitet dich freundlich, schnell und kompetent, mit praxisnaher Erfahrung, fundierter Methodik und echtem Interesse an deinen Zielen, damit du dich gut aufgehoben fühlst und konsequent Fortschritt erzielst.
Schneller Live-Chat
Erhalte in der Regel innerhalb weniger Minuten hilfreiche Antworten, um Blockaden zu lösen, Funktionen zu verstehen oder Pläne anzupassen, damit du nicht steckenbleibst, sondern zügig weiterarbeiten kannst.
Zertifizierte Coaches
Unsere Coaches sind in evidenzbasierten Methoden geschult, kombinieren Praxiswissen mit Empathie und helfen dir, passende Strategien zu finden, die deinen Kontext respektieren und langfristig tragfähig sind.
Selbsthilfe-Center
Greife auf klare Anleitungen, Checklisten und kurze Videos zu, die häufige Fragen beantworten und dir zeigen, wie du das Beste aus Integrationen, Routinen und Reflexionen herausholst.
Reframing in der Praxis
Lerne, Hindernisse als Informationsquellen zu sehen, die nächste Schritte präzisieren, statt als Beweise fürs Scheitern, und nutze kleine Experimente, um Erwartungen realistisch zu justieren.
Belohnungen, die wirken
Finde intrinsische und extrinsische Belohnungen, die Verhalten tatsächlich verstärken, dokumentiere Erfolge bewusst und setze Marker, die dich an Fortschritte erinnern, wenn Motivation temporär nachlässt.
Rückfall-Resilienz
Entwickle Pläne für Ausnahmetage, definiere Minimalversionen von Gewohnheiten und komm mit klaren Restart-Signalen schnell zurück in den Flow, ohne Perfektionismus-Falle oder Schuldspiralen.